你和新認識的人相處得還不錯，可腦子還是會不時回到前任身上。那種分裂感，會讓你既內疚又迷惘。
今天想記住的話想到前任，不等於你還沒法開始。關鍵是，你是否真的在場、誠實，以及已經準備好重新約會。
想起前任，不等於想復合
會想起，是因為那段關係真的重要。它並不自動說明你應該回頭，或者新的人就是錯的。
很多修復過程，本來就會先經歷比較。
別把新人當麻醉
如果你主要是為了逃避失落、孤單或沉默而約會，新關係就會被迫承擔它沒答應的任務。
結果通常是讓所有人都更混亂。
誠實看待自己的準備度
你不需要把每個念頭都說出來，但也不要在自己明顯還在分手中的時候，裝成完全可投入。
準備好不代表已經完全放下，而是你還有心力認真認識眼前的人。
看你能不能真正陪在當下
你能不能聽對方說話、保持好奇、把新的人當成一個真實的人，而不是替身？
如果做不到，也許你還需要更多時間。
允許自己慢慢恢復
你不必強迫自己按時間表完成告別。
但你需要足夠誠實，別把別人拉進還沒整理完的失落裡。
不知道怎麼說時
- 想到前任，不代表我背叛了這次約會。
- 但我確實要誠實看自己到底準備好了沒有。
- 我不是在找替代品，只是在看現在能不能開始。
情緒著急時先停下
- 拿新的人來麻痺失戀
- 明明沒準備好，卻裝作已經準備好
- 只要想到前任，就立刻逼自己停止約會
在下一次約會前，寫下一句：你現在到底有多少情緒空間。
做決定之前
- 我是不是在拿約會逃避失落？
- 我能不能真正在場地面對新的人？
- 我有沒有誠實說明自己的準備度？
- 我是不是還需要更多恢復時間？