滑著看別人的個人頁或動態時，很多人都會突然覺得自己不夠好。問題往往不在於你看見了別人，而在於大腦把一連串精挑細選的畫面誤認成了排行表。
今天想記住的話把對照當成提醒自己回到本來價值的信號，而不是答案。
你看到的是剪出來的片段
別人會選最好看的角度、最順的話、最亮的畫面。
你根本不可能看見對方完整的日常成本。
很多時候，對照底下藏著的不是嫉妒，而是不安。
當你把不安說清楚，對照的聲音就會小一點。
回到能做的事
照片、界線、節奏、作息、說話方式，這些都能慢慢調整。
真正的自信往往很安靜，不需要靠不斷看別人來證明自己。
平台獎勵的，不一定是人真正需要的。
你值得被看見，不是因為贏了多少暗中的賽跑。
不知道怎麼說時
- 這是被篩選過的內容，不是完整答案。
- 我可以先退一步，回到自己的節奏。
情緒著急時先停下
- 把對照當成放棄的理由
- 只按平台獎勵來衡量自己
刪掉一個最容易讓你陷入對照的入口，空出來的時間做一件對自己有幫助的小事。
做決定之前
- 是不是把片段當成全部？
- 對照是不是引出了不安？
- 有沒有回到自己的節奏？
- 有沒有把平台獎勵看得太重？