當交友軟體裡的人看起來比我更外向或更出色時

我越看他的工作和照片，越覺得自己小了一圈。要是他回得慢，我會替他找藉口，覺得他一定很忙。要是見面的地方貴一點、遠一點，我還是會點頭，因為我怕一拒絕，就把機會弄丟了。

今天想記住的話別只看資料裡的「身分感」。更要看真正的聊天裡，雙方的時間和界線是不是被同等對待。

可見資訊，只是一個人的一小部分

工作、學歷、外表在小螢幕上很顯眼，但看不出一個人怎麼對待善意和衝突。你也有自己的經驗和關係能力，它們不會整齊地塞進資料卡裡。

一直仰著看一個人，普通差異也會被看成「我不夠好」的證據。要試著分清，什麼是真的吸引你，什麼只是讓你緊張。

如果某個地方太貴，就提一個更輕鬆的選擇；如果時間不合適，就說另一天。在健康的關係裡，不會永遠只按一個人的方便來。

看看對方會不會聽你說話、願不願意調整、會不會拿開玩笑的方式貶低你。尊重是行為，不是靠頭銜換來的。

就算一個看起來很優秀的人選了你，你也不欠他快速身體親密，或者一套自己不想要的安排。喜歡和同意，是每一次都要單獨確認的。

如果你一直壓著自己的感受，而對方卻借著「優勢」帶節奏，這不是你該更努力經營的關係，而是該退一步看看的關係。

當別人說喜歡你什麼時，總是出於謙虛把誇獎全推掉，會把兩個人都耗空。可以先說謝謝，再具體回應你也感受到的好感。

你不需要演得很自信。承認自己不知道、提出不同節奏、換一個更輕鬆的計畫，也一樣會有吸引力。要是你總是在他面前縮小自己，留意一下見面前後你的聲音和選擇變成了什麼樣。

把你會下意識仰望對方的細節列出來，再把你已經確認到的尊重行為列出來。